Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra

Riferimento: 9788860283085

Editore:
Autore: Corrado Cerullo
Collana: Allenamento sportivo
In commercio dal: 2013
Pagine: 223 p., Prodotto in più parti di diverso formato
EAN: 9788860283085
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Descrizione

Nel manuale vengono proposte 120 sedute di mobilità articolare e di allungamento muscolare, basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase iniziale dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella fase finale dell'allenamento e nel dopo-gara. Ogni seduta è composta da 10 esercizi, classificati in sequenza secondo considerazioni legate all'obiettivo dell'allenamento e al gesto tecnico sportivo specifico: gli sport di squadra presi in considerazione sono: il calcio, il calcio a 5, il basket, la pallavolo e la pallamano.