Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. a colori. Con QR Code

Riferimento: 9788898574957

Editore: Elika
Autore: Ragnar Remi
Collana: Fitness style
In commercio dal: 19 Aprile 2024
Pagine: 192 p., Prodotto in più parti di diverso formato
EAN: 9788898574957
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Descrizione

Allenamento vichingo è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l'una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.